比尔·盖茨:曾与微软同事比谁睡得更少!

【ITBEAR科技资讯】8月8日消息,比尔·盖茨承认过去在微软发展的黄金时期,对睡眠持较少重视的态度。他曾觉得睡眠是一种懒惰的表现,常常与微软同事们竞争谁睡得更少。然而,近日在一档播客访谈节目中,他坦言改变了对睡眠的看法。

比尔·盖茨指出,自己在三四十岁时,总是以减少睡眠时间为荣,并认为睡眠是一种不必要的消耗。他曾和同事们比较谁睡得更少,以此作为工作努力的标志。然而,盖茨的父亲于2020年因患阿尔茨海默病去世,这一事件改变了他的看法。

面对家人亲历的阿尔茨海默病,比尔·盖茨开始关注大脑健康,并开始关注每天的睡眠时长和质量。他表示现在已经认识到睡眠对于大脑健康的重要性,特别是在预防阿尔茨海默氏症等痴呆症方面。

据ITBEAR科技资讯了解,现代神经科学研究证实,良好的睡眠对大脑功能至关重要。睡眠是大脑进行记忆巩固、学习、修复和清理的关键过程。睡眠不足不仅影响大脑的认知能力,还与一些慢性疾病的风险增加有关,比如阿尔茨海默氏症等。

比尔·盖茨还在神经科学家和睡眠专家马修·沃克的《我们为什么睡觉》一书中寻求睡眠建议。他在2019年的博客节目《盖茨笔记》中提到过这本书,并分享了自己通宵工作的经历。然而,现在他已经设定了每晚睡7到8个小时的目标,以维持大脑和身体的最佳状态。

这个故事告诉我们,科学的进步使得人们对健康的认知不断深化,睡眠被证实对大脑和身体至关重要,不再是过去所认为的懒惰表现。比尔·盖茨的改变也提醒我们重视睡眠对健康的影响,无论在工作还是生活中,都应该给予充分的重视。

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